かさ増ししたのに⋯素直に「美味しい」と喜ばれた！ささみと厚揚げの南蛮 #お弁当 #ささみレシピ #節約レシピ

今日は厚揚げとこんにゃくを使った「W（ダブル）かさ増し」のお弁当です。 お肉が少なくても大丈夫。むしろなくてもOK!!厚揚げが美味しいから！ タルタルには、まさかのこんにゃくでかさ増し。 新玉ねぎの甘みに「わさび」をピリッと効かせた 大人のタルタルが、厚揚げとささみにめっちゃ合う〜！ たっぷりかけてもヘルシーだから罪悪感なし！ あと、大葉も添えて一緒に食べるとまた爽やかさがプラスされて美味しいですよ♡ ------------------------------------------ ★「にぎりっ娘。応援し隊」への加入はコチラから / @nigiricco ★にぎりっ娘の公式ブログ https://nigiricco.com/ ★お弁当に関する注意事項 https://nigiricco.com/itaminikuku ----------------------------------------- 00:00 オープニング 00:07 タルタルソース下準備 02:35 食材カット 05:46 メインを焼く 06:01 甘酢ソース作り 07:35 タルタルソース仕上げ 08:38 実食 08:51 お弁当の詰め方 ------------------------------------------ ▶今日のメニュー ごはん＋うめぼし 厚揚げチキン南蛮と大人のタルタルソース ------------------------------------------ 厚揚げチキン南蛮 ------------------------------------------ ＜材料＞ 　ささみ⋯２本 　厚揚げ⋯260g 　オクラ⋯4本 　砂糖⋯ひとつまみ 　酒⋯大1/2 　塩こしょう⋯適量 （甘酢タレ） 　おろしにんにく⋯小1/2 　砂糖・酢・しょうゆ⋯各大１ ------------------------------------------ 大人のタルタルソース ------------------------------------------ ＜材料＞ 　卵⋯1個 　こんにゃく⋯スライス2枚（約30g） 　新玉ねぎ⋯1/8個 　マヨネーズ⋯大2 　塩こしょう⋯適量 　わさび⋯チューブ2〜3cm（お好みで） -------------------- 　書　籍 -------------------- ※アフィリエイトリンクを使用しています。 ★新版　「頑張らないお弁当」 ●Amazon https://amzn.to/4mu2vby ●楽天ブックス https://a.r10.to/hkg4dh ※KADOKAWA　正誤表はこちらから https://www.kadokawa.co.jp/product/322506001109/ ★にぎりっ娘。の「絶品パターン弁当」 ●楽天ブックス https://a.r10.to/hgtfIl ●Amazon https://amzn.to/4dyIj3T ★「週末に１時間で５品　ゆるっと作り置きおかず」 重版しました〜！ありがとうございます💕 ●Amazon https://amzn.to/40RjM4n ●楽天ブックス 楽天→https://a.r10.to/hUP0nK ★「頑張らないお弁当 」～おかずは1品じゃ、ダメですか?～ 11刷重版しました！ありがとうございます♡ ●Amazon https://amzn.to/3l2pX1b​ ●楽天ブックス https://a.r10.to/hkXQ0t ★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」 こちらは電子書籍のみとなります。 Amazon→https://amzn.to/31UQGol ---------------------------------------------- 　愛用のキッチンアイテム ---------------------------------------------- ★調味アイテム｜にぎりっ娘。の公式ブログ https://nigiricco.com/category/item ★favlist https://my-best.com/users/240969 私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】 https://my-best.com/lists/1490 にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】 https://my-best.com/lists/1517 お弁当箱 https://my-best.com/lists/1509 ★楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/nigiricco #お弁当作り #簡単レシピ #Japaneselunchbox