ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТА? УЧИСЬ РАЗМИНАТЬСЯ. Технология универсальной разминки.
Apr 9, 2021•Channel
AI Analysis
Data from YouTube Data API v3•Updated Just now
Video Overview
Video Details
PublishedApr 9, 2021
Duration14:13
Video IDzCpKqZsUvwc
Languageru
CategorySports
PrivacyNot specified
Made for KidsNo
Video TypeRegular Video
Performance Metrics
Views682.9K
Likes48.8K
Comments1.9K
Engagement Rate7.43%
Likes per 100 views7.15
Comments per 1K views2.81
Video Tags
#разминка перед тренировкой#разминка#готовая разминка#как правильно разминаться#быстрая разминка#разминка по науке#разминка биомашина#разминка овчаров#овчаров#универсальная разминка#разминка перед любой тренировкой#разминка перед плаванием#разминка перед залом#разминка перед силовой тренировкой#разминка для здоровья#разминка за 5 минут#разминка за 10 минут#разогрев мышц#грамотная разминка#простая разминка
Description
Разминка - краеугольный процесс любой тренировки. Большинство из нас даже не подозревали этих нюансов. Сегодня разбираем технологию разминки и пытаемся понять ее суть.
00:00 - 00:58 - Суть выпуска. Взлом разминки
00:58 - 03:19 - Внутренности разминки. Что нам важно понимать
03:19 - 04:41 - Этап #1 - Кровоток, температура, подключаем суставы
04:41 - 06:47 - Этап #2 - Суставная разминка
06:47 - 09:57 - Этап #3 - Компрессия и мобилизация
09:57 - 11:02 - Плечевой сустав особенно беречь ты должен
11:02 - 11:52 - Этап #4 - Растяжка
11:52 - 12:23 - Этап # 5 - Похлопали - Растерли
12:23 - 12:42 - Подытожим технологию
12:42 - 13:06 - Спрашиваю вашего совета
13:06 - 14:12 - Про ЗАМИНКУ и пара важных слов
BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
VK | https://vk.com/bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovcorporation
Inst | https://www.instagram.com/ovchrv
@bmchn