La recette de saison qui booste énergie & immunité : Poke sardines, légumes et noix

Saviez-vous que les sardines sont un véritable trésor nutritionnel ? 🐟 Dans cette vidéo, je vous montre comment réaliser un Poke bowl d’automne sain, coloré et ultra gourmand avec les Sardines à l'Huile d'olive St-Georges la belle-iloise. Elles sont riches en oméga-3, protéines et vitamines essentielles : parfaites pour renforcer le cœur, la mémoire et l’immunité, surtout en automne. Avec le code cadeau HERVESARDINE (valable 1 mois) , recevez une boîte de St-Georges offerte dès 30 € d’achat (hors frais de port) sur leur site internet : https://urlz.fr/uLxp Profitez-en pour découvrir ou redécouvrir les produits de la @conserverielabelleiloise et vous faire du bien tout en vous régalant ! Un plat complet, pratique à emporter, équilibré et surtout… délicieux ! Les étapes de la recette : - La base : du riz complet… mais ça marche aussi avec du quinoa, du riz rouge ou du boulgour. Idéal pour l’énergie durable. - Les légumes de saison : potimarron en dés et betteraves en tranches rôties au four avec un filet d’huile d’olive et des épices. Champignons sautés à l’ail et au persil, revenus dans l’huile parfumée des sardines : astuce anti-gaspi et pleine de goût. - Fraîcheur & croquant : des tranches de poire, des jeunes pousses d’épinards riches en fer, des noix croquantes pleines de bons acides gras. - La protéine star : les sardines Saint-Georges à l’huile d’olive la belle-iloise. Riche en saveurs, en oméga-3, en protéines et en vitamines, c’est l’ingrédient qui change tout. - La sauce : yaourt nature, miel, moutarde, jus de citron… et encore une cuillère de l’huile parfumée des sardines pour un maximum de goût et zéro déchet. Dressage : disposez joliment le riz, les légumes rôtis, les épinards, la poire, les noix et couronnez le tout avec les sardines. Résultat : un bol automnal, équilibré, nourrissant et vitaminé, parfait pour se régaler sainement. (Collaboration commerciale) 👉 Dites-moi en commentaire : est-ce que vous consommez des sardines à la maison ? Quelle est votre recette préférée ? 👍 Likez la vidéo, abonnez-vous pour ne rien manquer et partagez-la à vos proches gourmands ! #pokebowl #cuisinesaine #recetteautomne #labelleiloise #sardines #cuisinemaison #omega3