Training Lounge【中野崇】 - Retention Analytics

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Recent videos with detailed analytics and insights

Video Details	Duration	Published Date	Time	Views
モモ裏叩き起こすハムストスクワットバリエーション	0:58	7 Mart	11:01	1,704
パワフル柔軟なお尻を作り上げるバリスティックお尻トレ	1:00	6 Mart	11:01	1,568
コモドストレッチの正確なやり方	0:23	5 Mart	11:00	1,944
肩甲骨の強さが得られる腕立て伏せ	0:33	4 Mart	11:00	2,150
ごまかしの効かない股関節コントロールトレーニング	1:00	3 Mart	11:00	1,875
しなやかで強靭な腕の加速を生み出す肩甲骨の内転ストレッチ	1:00	2 Mart	11:00	1,672
お尻筋がかなり伸ばせる多軸バリスティック牛の顔	1:00	1 Mart	11:00	1,209
立ち姿勢を着実に改善するプランクシッティング	0:42	28 Şubat	11:00	1,749
縦系仙骨割	1:00	27 Şubat	11:01	859
伸脚はかなり良いトレーニングにできる	1:10	26 Şubat	11:01	801
上下半身のつながり強度を上げるトレーニング	0:46	25 Şubat	11:00	1,249
仙骨割の正確なやり方	0:37	24 Şubat	11:01	1,538
体幹と腕を強烈につなげる捻り締め	0:54	23 Şubat	11:01	2,018
大臀筋を蘇らせる多軸ストレッチテクニック	1:00	22 Şubat	11:01	2,304
股関節の働きを高める重要ストレッチ	0:24	21 Şubat	11:01	2,264
脱力と連動を高めるチェーンロール	0:52	20 Şubat	11:01	1,277
体幹の基盤を鍛える骨盤トレーニング	0:59	19 Şubat	11:00	1,943
股関節違和感あるのにレントゲン問題ない時にやる調整法	1:00	17 Şubat	11:00	1,704
太もも外側の硬さリリース	0:40	16 Şubat	11:00	1,429
トラブル化しやすい内旋と内転は必ず柔軟性キープを	1:00	15 Şubat	11:00	1,443
体幹と脚の力の伝達を高めるAll4トレーニング	0:50	14 Şubat	11:00	2,335
脇腹強化のためのアークスパイラル	0:51	11 Şubat	11:01	1,274
足裏・股関節を同時に鍛えるヒットランジ	1:00	10 Şubat	11:00	1,115
体幹の可動域出しつつ鍛える裏胸捻り	0:47	9 Şubat	11:00	862
体幹を深部まで捻じるためのストレッチ	0:46	8 Şubat	11:01	878
背骨コントロール+お腹の鍛錬＝ハーフブルーコ	1:00	7 Şubat	11:00	954
肋骨を使いこなすトレーニング	0:51	6 Şubat	11:00	2,162
反り腰防止トレ	1:00	5 Şubat	11:01	1,635
肩甲骨が強く使える腕立て伏せ	0:39	4 Şubat	11:00	1,875
腕のしなやかな加速を生み出す肩甲骨の内転	1:00	3 Şubat	11:01	1,905
内転筋・大臀筋・ハムストを同時に鍛えるバッククロスランジ	1:00	2 Şubat	11:00	1,069
腕を速く振るための肩の重要可動域サード内旋	0:57	1 Şubat	11:01	1,306
体幹・内転筋のパワーを掘り起こす捻りサイドプランク	0:59	31 Ocak	11:00	1,285
超重要筋ハムストのケアテクニック	0:59	30 Ocak	11:01	1,949
腸腰筋めっちゃ使う壁スクワット	0:45	29 Ocak	11:01	2,539
肩甲骨アクティベーションルーティン	0:59	28 Ocak	11:01	1,646
練習後の緊張解除するためのストレッチまとめ	1:00	27 Ocak	11:01	602
地味すぎるが激烈効果あり骨盤操作トレ	1:00	26 Ocak	11:00	1,833
足首の柔軟性”着実に”改善する方法	1:00	25 Ocak	11:01	1,773
特に親指側の手首の詰まりを着実に解消する方法	0:59	24 Ocak	11:01	1,601
伸脚は優秀なトレーニングにできる	0:37	23 Ocak	11:01	2,022
体幹操作のためのエルボーブリッヂ	0:59	22 Ocak	11:01	1,225
前モモストレッチの効果を上げる方法	0:44	21 Ocak	11:00	2,022
股関節を使いこなすランジ4パターン	1:00	20 Ocak	11:00	1,851
骨盤スクワット	1:00	19 Ocak	11:00	2,466
身体づくりを基礎からやり直したいってときはこちら。『肩入れ』は股関節とモモ裏使えば一気にハイレベル	0:53	18 Ocak	11:01	1,923
片脚立ちトレで基礎から鍛え上げる	0:45	17 Ocak	11:01	1,661
身体操作のキーポイントみぞおち活性トレ	0:58	16 Ocak	11:00	1,743
骨盤から立位姿勢改善するトレーニング	1:00	15 Ocak	11:01	1,631
肘と肩を守る前腕回外ストレッチ	1:00	14 Ocak	11:45	1,628
筋力に頼らずにパワーを最大発揮するメカニズムを公開	16:02	8 Ocak	11:30	3,664
【自重を使って肩甲骨を整えるモビリティワーク】肩の自由度を引き出す短時間ルーティン｜Quick bodyweight work to free your shoulders.	8:19	13 Aralık	11:30	1,467
やっかいな前モモのかたさを徹底して柔らかくする手順まとめ	15:03	6 Aralık	11:31	2,641
身体が超かたい人向けに特化した股関節トレーニングメニューまとめました。The Ultimate Hip Training Program for People Who Are SUPER Stiff	10:56	29 Kasım	11:00	4,332
腕を速く振るための肩づくりトレーニング｜A full training routine to build the mobility required for faster arm swing.	12:22	22 Kasım	11:30	1,065
【迷ったらこれ】背骨の柔軟性を一気に上げるための厳選ストレッチ	9:41	15 Kasım	11:45	2,165
二の腕を引き締めるカギは〇〇。これがなければ筋トレもストレッチも効かない。	10:41	5 Kasım	11:00	993
寝ながらできる骨盤操作トレ	1:00	2 Kasım	13:15	2,673
ふくらはぎを簡単に細くするルーティン｜プロアスリートがダッシュ力ジャンプ力上げる方法を使います	10:20	1 Kasım	11:15	1,213
骨盤から立位姿勢改善するトレーニン	1:00	31 Ekim	11:45	2,116
【いろいろやってダメだった人試して】プロトレーナーが本気で考えた美しくて機能の高いふくらはぎの作り方（筋トレやストレッチじゃありません）	9:48	28 Ekim	11:45	1,624