セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師 - Retention Analytics

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【朝までグッスリ！】コレするだけで一瞬で熟睡！超簡単な快眠メソット！（不眠・ストレス・自律神経・首こり・肩こり・頭痛）	14:18	7 Mart	09:00	3,610
ここ押して痛い人・・・ #shorts	1:29	6 Mart	09:00	17,952
寝てる時ヨダレ出てる人・・・ #shorts	1:48	4 Mart	09:00	9,667
実はコレ7日間続けると・・・ #shorts	1:30	2 Mart	09:00	2,784
【乾燥ではなかった】踵のガサガサは→内臓疲労・自律神経・薄毛・肥満の危険なサインだった!?たった10秒！まとめて解消する超簡単セルフケア方法	16:36	28 Şubat	09:00	5,041
死ぬほど痛くない…たった1回天国の様に変わる #shorts	1:31	27 Şubat	09:00	21,978
足指がコレの人…薄毛・内臓疲労・肥満悪化します。 #shorts	1:44	25 Şubat	09:00	19,694
死ぬほど楽なのにたった1回死ぬほど変わる #shorts	1:41	23 Şubat	09:00	26,173
【これ見逃すと危険】この腕の痛み脳神経・心臓からの危険なサイン？！超簡単に解決する秘密のセルフケア方法	12:20	21 Şubat	09:00	7,869
地獄の様に足冷たい人…たった1回天国の様に変わる #shorts	1:47	20 Şubat	09:01	18,354
これ7日間続けると・・・ #shorts	1:46	16 Şubat	09:01	23,712
【後悔する前に見て】老けない人は毎日○○をしていた！老化と自律神経の驚きの関係と知られていない3つの原因を徹底解説します！	14:14	14 Şubat	09:00	2,571
普通の腹筋の100倍 #shorts	1:32	11 Şubat	09:00	18,745
ここが痛い人見て！ #shorts	1:59	9 Şubat	09:01	13,751
【超簡単なのに効果絶大】貼るだけで全身がよみがえる！長年溜まった痛みや詰まりを一気に解消（自律神経・途中覚醒・夜間頻尿・老け対策）	13:27	7 Şubat	09:00	6,731
指が硬い人死ぬほど内臓が疲労してる #shorts	1:39	6 Şubat	09:00	10,582
実は小指が開かない人は・・・　#shorts	2:15	4 Şubat	09:00	12,351
実はコレ7日間続けると・・・ #shorts	2:13	1 Şubat	09:00	14,049
【全ての腰痛の根本原因は骨盤〇〇リズムだった！】超簡単に解決する秘密の腰痛完全回復法→（ぎっくり腰・腰痛・自律神経・睡眠・脂肪）すべてが激変しました！	12:19	31 Ocak	09:00	3,265
前ももが太い反り腰はん！#shorts	1:48	29 Ocak	09:01	18,871
このポコポコ出てる？ #shorts	2:02	27 Ocak	09:00	10,816
これ7日間続けると・・・ #shorts	1:33	25 Ocak	09:00	17,282
【死ぬほど結果だす】→ダイエット・自律神経・髪の毛・内臓・腰痛・股関節痛・膝痛が魔法の様に激変する2027年版神30秒足踏み！	14:03	24 Ocak	09:00	4,099
実は片足立ち30秒するだけで・・・ #shorts	1:59	22 Ocak	09:00	6,725
寝る前にコレ7日間続けると・・・気絶した様に爆睡 #shorts	1:45	20 Ocak	09:00	16,132
コレできない人・・・ #shorts	1:35	18 Ocak	09:01	9,009
【ばね指・腱鞘炎・へバーデン結節】これ〇〇と自律神経が原因です！この原因を整えるだけで指の問題を根本から解決するセルフケア法！首コリ・不眠・顔の老化まで解消します！	15:53	17 Ocak	09:00	3,757
実はコレ超凄いです #shorts	1:52	15 Ocak	09:01	4,723
実はコレ寝る前30秒やると・・・ #shorts	1:58	13 Ocak	09:00	23,795
こんな寝姿勢してる人… #shorts	1:36	11 Ocak	09:00	13,022
【注意⚠】薄毛・内臓疲労・肥満の原因は「寝小指」だった!?寝指を解消する簡単セルフケア	14:50	10 Ocak	09:00	7,985
ここのポコポコ出てない人・・・ #shorts	2:22	8 Ocak	09:00	22,017
実は三角小指…太って老けます #shorts	2:21	4 Ocak	09:01	37,941
【30秒で美容整形級！】ここを緩めるだけで”ほうれい線・マリオネットライン”・首こり・肩こり・頭痛が消える！奇跡のセルフケア方法	13:37	3 Ocak	09:00	6,850
実は夜にタオルあてて寝るだけで… #shorts	2:01	1 Ocak	09:00	16,436
脳梗塞が近い人目がこうなります！#shorts	2:09	30 Aralık	09:01	24,575
実はこれ7日間続けると… #shorts	2:01	28 Aralık	09:00	10,137
【これ自律神経が原因です】超簡単に解決する秘密のセルフケア方法→（副交感神経・首コリ・睡眠・顔の老化）すべて変わります！	11:53	27 Aralık	09:01	3,714
実はこれ7日間続けると・・・ #shorts	1:51	25 Aralık	09:01	12,063
これ知らない人・・・損します！#shorts	1:51	23 Aralık	09:00	19,329
実はコレやるだけで・・・10歳若返る！ #shorts	2:07	21 Aralık	09:04	18,751
【寝ながら30秒！】下腹部（お腹）痩せて10年悩んだ姿勢や腰痛まで改善する骨盤・骨盤底筋セルフ矯正方法！	9:52	20 Aralık	09:00	4,519
タオルを置くだけで・・・ #shorts	2:02	18 Aralık	09:00	12,961
これ超簡単なのに凄いです！ #shorts	2:00	16 Aralık	10:01	20,404
実は足裏あわすだけで…月に3kg痩せる！ #shorts	2:07	14 Aralık	09:01	28,338
【夜中にトイレに何度も・・・】これ足裏の〇〇が原因だった！第二の膀胱と心臓を回復し『夜間頻尿・こむら返り』を改善し朝までグッスリ眠れる方法	13:44	13 Aralık	09:01	4,070
1週間溜まった便…💩ドバドバ出る #shorts	1:57	11 Aralık	09:01	29,650
ほぼ100％骨盤のゆがみ整って・・・ #shorts	1:53	9 Aralık	09:00	31,048
実はコレ続けると・・・脳が若返る！ #shorts	1:35	7 Aralık	09:00	19,370
【30秒するだけ！】→更年期障害・認知症のリスクを爆下げする魔法の割り箸ケア方法！	19:35	6 Aralık	09:00	2,414
コレで倒れている人は・・・ #shorts	1:57	4 Aralık	09:00	6,749
手を振るだけ首こり顔のたるみ改善 #shorts	1:42	2 Aralık	09:01	15,017
ここ揉んでる人…老けるから絶対あかん #shorts	1:56	30 Kasım	09:00	9,710
【30秒！やるだけ63歳➡︎49歳】老け顔（目の下のブヨブヨ）・自律神経・首こり・肩こり改善！魔法のセルフケア方法	14:26	29 Kasım	09:00	4,547
実はコレ7日間続けると #shorts	2:05	27 Kasım	09:00	14,005
親指側重心で立ってる人 #shorts	2:18	25 Kasım	09:00	7,484
これ知らないと・・・ #shorts	1:54	23 Kasım	09:01	11,078
【この座り方！下半身壊れます】コレ続けると肥満体質や股関節が変形し手術で歩けなくなります。その前に必ずチェックしてください（脂肪燃焼・変形性股関節症・膝痛）	12:15	22 Kasım	09:01	4,534
【首の詰まり】9割の原因は〇〇 #shorts	1:30	20 Kasım	09:01	16,735
これ知らないと・・・太って老けます！ #shorts	2:38	18 Kasım	09:01	16,906
【首の詰まり】9割の原因は〇〇　#shorts	1:40	16 Kasım	09:00	7,630
【痩せれない・正座できない・しゃがめない膝痛】コレ10秒でできる「3つのポイント」狙うだけ！→（正座・膝痛・変形性膝関節症・脂肪燃焼）すべて解決	13:36	15 Kasım	09:01	2,871
これ出来ないと・・・太って老化します #shorts	2:30	13 Kasım	09:01	13,482
実はコレ7日続けると脂肪ドバドバ 2kg痩せる #shorts	2:26	11 Kasım	09:01	4,904
足首ポキポキ浮腫みスッキリ解消 #shorts	2:01	9 Kasım	09:00	14,830
【9割知らない下半身が壊れる立ち方】➡︎小指側重心で生活してる人...膝関節が変形して手術や歩けなくなります！後悔する前に絶対このセルフケアしてください（変形性膝関節症・下半身の老化・ダイエット）	11:49	8 Kasım	09:00	3,364
実はコレ7日続けると…肩甲骨の毒素ドバドバ #shorts	2:14	6 Kasım	09:01	3,107
これ7日間続けると…骨盤に10年溜まった毒素がドバドバ #shorts	2:29	4 Kasım	09:00	30,524
上を向いたときに首の後ろが詰まる人・・・ #shorts	2:06	2 Kasım	09:00	29,373
【騙されたと思って】タオル一枚で超簡単にできて驚くほど痩せて若返る！さらに骨盤も整い腰痛・股関節痛・膝痛も消える【セルフケア】	10:32	1 Kasım	09:00	3,042
【この寝方！自律神経狂います】寝る前10秒！この寝方を矯正するだけ！気絶する様に爆睡できるセルフケア方法	9:57	25 Ekim	09:01	13,786
【熟睡出来ない原因】たった3か所押すだけで分かる！睡眠の本当の原因を解消し朝まで爆睡！寝ている間に脂肪も燃焼できて痩せて若返るケア方法	15:48	18 Ekim	09:00	7,433
【曲がった膝を伸ばすだけ！76kg→63kg】たった3分！脚/お腹も痩せて内臓脂肪も解消できるＯ脚矯正セルフケア！姿勢矯正・美尻矯正・大転子出っ張りも矯正される！膝痛・股関節痛・腰痛も解消！	11:49	11 Ekim	09:01	7,136
【病院でも知られて無い】ばね指・腱鞘炎・指の痛みを根本から改善する方法とは？	14:21	4 Ekim	09:00	10,685
【朝or夜に3分！73kg→56kg】1時間ハードな筋トレするより『奇跡の貧乏ゆすり』するだけで足腰や毛細血管の老化をストップさせ内臓脂肪・中性脂肪を解消し腰痛・股関節痛・膝痛・外反母趾まで矯正！	13:35	27 Eylül	09:01	14,847
放置厳禁！絶対に見逃さないで！知らないと後悔する腎臓が悪い時のサインとは？水を飲んでも太る人むくみ冷え改善	14:41	20 Eylül	09:00	23,181
【警報】脳梗塞が近い人だけに起こる「5つの目の異変」！40代以上は絶対知っておくべき目の警告と3分で出来る脳梗塞の予防方法	18:40	13 Eylül	09:00	23,841
【足首のココが動くだけで】1時間の筋トレ・ウォーキングより足腰の筋力・代謝UP⬆︎で痩せて一生自分の足で歩ける（内臓脂肪/中性脂肪・足腰老化防止・血流改善・ダイエット）	13:39	6 Eylül	09:01	10,187
【一回で変わる！腸内の毒だし73kg→59kg】出過ぎに注意！腸内環境を整え便秘・宿便を解消し痩せて若返る「宿便はがし」セルフケア！	12:38	30 Ağustos	09:00	110,115
【心臓で変わる！痩せて若返る73kg→59kg】たった3分！手足を振るだけ有酸素運動で心臓・体幹・下半身の老化を解消し内臓脂肪・中性脂肪も取り除き猫背・巻き肩・首/肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛まで解消	14:19	22 Ağustos	09:01	12,686
【⚠️絶対後悔する】見逃すとヤバイ！手に出る”静かなSOS”・・・解消する全身の血流改善セルフケア‼️→糖尿病・メタボ・血糖値・老化防止・頭痛・ストレートネック・首/肩こり・腱鞘炎・バネ指	13:36	2 Ağustos	09:01	11,328
【1時間座っているだけで〇亡リスク上昇】下半身の筋肉を動かさないと心筋梗塞、脳卒中、大腸がん、乳がんの発症＆死亡リスク増加	19:04	26 Temmuz	10:00	5,355
【自律神経が全ての原因だった...】自律神経の”重要な役割”と最速で整える寝る前3分”至高のケア”方法！	12:47	19 Temmuz	10:01	5,925
【睡眠の元凶】ココを緩めるだけ！朝まで一度も起きず超熟睡できる「中途覚醒の完全対策」ケア方法（不眠・夜間頻尿・ストレートネック・首/肩こり）	13:43	12 Temmuz	09:01	8,908
脳梗塞が近い人に起こる「足」の危険な前兆5選！見逃すと・・・【脳梗塞の予防ケア法もあります】	15:59	2 Temmuz	09:00	13,720
【過去イチ！痩せて若返った】翼が生えた様に動く肩甲骨はがし！猫背・ストレートネックが矯正され顔や体も痩せて若返るセルフケア！	10:51	28 Haziran	10:01	6,966
【たった3分】バリカタ股関節→ばりやわ！（老化防止・股関節/Ｏ脚の矯正・お腹/足痩せ・腰痛・股関節痛・膝痛）	11:09	25 Haziran	09:00	5,204
【⚠️絶対放置はヤメテ】体に出る”静かなSOS”・・・コレを解消する全身の血流改善セルフケア‼️→糖尿病・メタボ・血糖値・老化防止・腰痛・股関節痛・膝痛	14:17	21 Haziran	09:00	19,042
【2025最新版】肩甲骨が『超』硬い人向け！はがさず体がどんどん柔らかくなる！	13:28	14 Haziran	10:01	3,814
【危険な魔の手】脳梗塞が近い人だけに起こる「手の変化７つ」見逃すと突然倒れ必ず後悔します。	16:42	13 Haziran	09:00	5,999
【ガチガチ首が3分で激変】猫背・五十肩・代謝低下もまとめて解消！ドバドバ流れて【脂肪も老廃物も大掃除】	14:03	7 Haziran	10:00	8,118
【9割の老ける原因を解決！】丸くなった背中をまっすぐに｜ストレートネック巻き肩を撃退｜首や肩こり、腰痛、股関節痛まで一気に解消【ダイエット若返り】	12:40	31 Mayıs	09:00	11,459
【老眼視力回復に最終手段！】目玉・首のズボラ筋はがし 30秒！Wリセットで眼球血流ドバドバ！緑内障予防にも！	14:11	23 Mayıs	09:00	12,865
【今すぐ始めて】認知症予備軍｢脳のズボラ化｣取り除き脳が若返る！ボケないための裏ワザケア【スマホ認知症】	17:06	17 Mayıs	09:00	6,926
【※実は怖い病気】”無呼吸症候群・イビキ”。。。CPAPより寝る前3分魔法のルーティンで驚くほど変わり痩せ体質へ導く方法	15:49	10 Mayıs	09:00	33,089
【知らないと一生太り続ける】腹筋100回より一日たった2分”ぽっこりお腹・浮き輪肉剥がし”！知らないと腰痛にもなるから気をつけて！	15:53	3 Mayıs	09:00	24,563
知らないと後悔する→「首」の血管が詰まる直前の危険サインと頸動脈狭窄症の正体と解消ケア方法→（頸動脈狭窄症・プラーク｜内臓脂肪・中性脂肪｜老化防止｜ストレートネック・頭痛)	15:46	26 Nisan	09:00	32,775
【実は怖い夜間頻尿】9割知らない夜間頻尿の原因を寝る前3分で解消出来るセルフケア方法！朝までグッスリ眠れます。	16:31	29 Mart	09:01	10,059
“なんで手術が必要な重病でも劇的改善するの？”CRストレッチの裏側、全部話します	1:02:46	28 Mart	13:10	11,275
【知らないと損する】全身の老化や不調は足から！たった3分で嘘の様に身体が変わる「足指にぎり」セルフケア方法	17:10	22 Mart	09:01	20,006