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SKK 스트레칭&발레

SKK 스트레칭&발레

KR
@skk-stretching-ballet
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98.8M
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368.0K
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#87,958
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내전근이 뻣뻣하면? 개구리자세 ✔️
1:27

내전근이 뻣뻣하면? 개구리자세 ✔️

37.6K
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1 week ago
해외에서 난리난 ‘제자리뛰기 50번’🔥 지금 바로 해보세요
1:06

해외에서 난리난 ‘제자리뛰기 50번’🔥 지금 바로 해보세요

11.9K
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13
1 week ago
개구리자세 흉내내지 마세요… 내전근 ‘이렇게’ 써야 하체 유연성 확 좋아집니다.
3:11

개구리자세 흉내내지 마세요… 내전근 ‘이렇게’ 써야 하체 유연성 확 좋아집니다.

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2 weeks ago
뻣뻣한 하체, 힙·고관절부터 풀어야 합니다🔥
1:02

뻣뻣한 하체, 힙·고관절부터 풀어야 합니다🔥

38.3K
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2 weeks ago
햄스트링 정말 쉽게 스트레칭🔥
1:18

햄스트링 정말 쉽게 스트레칭🔥

40.3K
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2 weeks ago
뻣뻣한 햄스트링, 스플릿·좌전굴 안될 때 힙·고관절 막힘까지 한방에 푸는 스트레칭
3:03

뻣뻣한 햄스트링, 스플릿·좌전굴 안될 때 힙·고관절 막힘까지 한방에 푸는 스트레칭

10.4K
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3 weeks ago
sidesplit tips! 사이드스플릿 내전근 스트레칭
0:53

sidesplit tips! 사이드스플릿 내전근 스트레칭

62.2K
1K
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3 weeks ago
스플릿 하고 싶은데 다리 안 벌어지는 사람👋 이렇게 내전근 스트레칭 하세요!
3:41

스플릿 하고 싶은데 다리 안 벌어지는 사람👋 이렇게 내전근 스트레칭 하세요!

7.8K
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3 weeks ago
진짜 뻣뻣한 사람 바로 이 스트레칭 하세요🔥
1:59

진짜 뻣뻣한 사람 바로 이 스트레칭 하세요🔥

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3.1K
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3 weeks ago
“하체 유연성 핵심 스트레칭 1가지”
1:53

“하체 유연성 핵심 스트레칭 1가지”

47.5K
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3 weeks ago
다리 안 벌어지는 사람 90% 여기 막혀 있습니다.
2:01

다리 안 벌어지는 사람 90% 여기 막혀 있습니다.

36.1K
1.4K
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4 weeks ago
고관절 스트레칭 & 골반 세우기 (pelvic health)
1:19

고관절 스트레칭 & 골반 세우기 (pelvic health)

82.9K
1.4K
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1 month ago
다리 뻣뻣하면 무조건 ‘이것’부터 하세요 (전후 차이 미쳤습니다)
4:01

다리 뻣뻣하면 무조건 ‘이것’부터 하세요 (전후 차이 미쳤습니다)

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1 month ago
안 아프게 다리찢기 가능? yes!!🔥
1:16

안 아프게 다리찢기 가능? yes!!🔥

13.4K
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1 month ago
하체 스트레칭인 줄 알았죠? 전신이 풀리는 다리찢기&좌전굴 준비 루틴
2:27

하체 스트레칭인 줄 알았죠? 전신이 풀리는 다리찢기&좌전굴 준비 루틴

3.5K
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1 month ago
진짜 비둘기자세 되는 법🔥
0:55

진짜 비둘기자세 되는 법🔥

30.2K
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1 month ago
허리 C컬 복구 스트레칭🔥모르는 사람 없게 해주세요!
0:53

허리 C컬 복구 스트레칭🔥모르는 사람 없게 해주세요!

13.7K
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1 month ago
비둘기자세 전에 반드시 해야 할 고관절 롤링 (안 하면 무릎에 부담 갑니다)
2:23

비둘기자세 전에 반드시 해야 할 고관절 롤링 (안 하면 무릎에 부담 갑니다)

2.6K
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1 month ago
운동하지 마세요! 누워만 있어도 골반이 돌아옵니다 (허리통증 즉시 완화)
2:50

운동하지 마세요! 누워만 있어도 골반이 돌아옵니다 (허리통증 즉시 완화)

3.7K
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1 month ago
주저앉은 골반🔥이렇게 해야 스트레칭이 먹힌다
0:33

주저앉은 골반🔥이렇게 해야 스트레칭이 먹힌다

26.9K
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1 month ago
개구리자세🔥 다리찢기용은 완전히 다릅니다
0:32

개구리자세🔥 다리찢기용은 완전히 다릅니다

25.1K
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1 month ago
🔥골반교정&다리찢기🔥
0:53

🔥골반교정&다리찢기🔥

22.5K
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1 month ago
안 아프게 다리찢기 하는 법이 있다고? 그동안 당신은 근육을 잘못 늘리고 있었을지도 모릅니다.
2:51

안 아프게 다리찢기 하는 법이 있다고? 그동안 당신은 근육을 잘못 늘리고 있었을지도 모릅니다.

2.7K
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1 month ago
왜 아무리 해도 다리찢기·좌전굴이 안 될까? 허리·골반이 안 서는 진짜 이유
4:08

왜 아무리 해도 다리찢기·좌전굴이 안 될까? 허리·골반이 안 서는 진짜 이유

4K
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6
2 months ago
왜 나는 이렇게 다리가 안 벌어질까? 뻣뻣한 내전근 여는 진짜 방법(사이드 스플릿, 죽어도 안 되는 사람 Ver.)
3:33

왜 나는 이렇게 다리가 안 벌어질까? 뻣뻣한 내전근 여는 진짜 방법(사이드 스플릿, 죽어도 안 되는 사람 Ver.)

2.9K
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2 months ago
이 자세 하루 1분이면 골반이 열립니다🔥
1:20

이 자세 하루 1분이면 골반이 열립니다🔥

18.7K
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2 months ago
L자앉기,굽은등,좌전굴 모두해결 스트레칭🔥
1:20

L자앉기,굽은등,좌전굴 모두해결 스트레칭🔥

6.8K
172
3
2 months ago
해외에서 hot🔥상체 스트레칭
0:53

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12.6K
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2 months ago
갓생 챌린지 🔥
1:15

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7K
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2 months ago
햄스트링 스트레칭 🔥
0:50

햄스트링 스트레칭 🔥

8.6K
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0
2 months ago
위험한 다리찢기 안전하게 바꿔 드립니다🔥
1:22

위험한 다리찢기 안전하게 바꿔 드립니다🔥

6.4K
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3
2 months ago
세계 1위 홈트🔥 workout 점핑운동~!
0:39

세계 1위 홈트🔥 workout 점핑운동~!

4.6K
41
1
2 months ago
요즘 유행하는 해외에서 핫한 운동 제자리뛰기 50번 하는법! 제대로 하면 다이어트 & 혈당관리 됩니다🔥
2:31

요즘 유행하는 해외에서 핫한 운동 제자리뛰기 50번 하는법! 제대로 하면 다이어트 & 혈당관리 됩니다🔥

4K
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2 months ago
다리찢기, 이렇게 연습하지 마세요! 🔥
0:29

다리찢기, 이렇게 연습하지 마세요! 🔥

6.3K
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1
2 months ago
🔥다리찢기 성공하는 연습법🔥
1:16

🔥다리찢기 성공하는 연습법🔥

15.9K
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2 months ago
내전근 햄스트링 고관절 싹 풀리는 스트레칭🔥
0:37

내전근 햄스트링 고관절 싹 풀리는 스트레칭🔥

18.8K
269
4
2 months ago
다리찢기가 더 이상 늘지 않고 부상🔥
1:04

다리찢기가 더 이상 늘지 않고 부상🔥

12.2K
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6
2 months ago
골반교정🔥더 이상 힘들게 하지 마세요.
0:25

골반교정🔥더 이상 힘들게 하지 마세요.

9.1K
115
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2 months ago
햄스트링 뻣뻣한 사람 인생 스트레칭🔥
1:22

햄스트링 뻣뻣한 사람 인생 스트레칭🔥

1.4K
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2
3 months ago
근막이완도 장비빨🔥🔥
1:06

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3.9K
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3 months ago
스트레칭해도 몸이 안 풀린다면?
0:37

스트레칭해도 몸이 안 풀린다면?

5.5K
70
1
3 months ago
다리찢기 더 이상 안 늘어날 때, 반드시 바꿔야 할 한 가지!
5:52

다리찢기 더 이상 안 늘어날 때, 반드시 바꿔야 할 한 가지!

2.8K
195
11
3 months ago
스트레칭, 발상의 전환이 필요합니다👩✨️
0:54

스트레칭, 발상의 전환이 필요합니다👩✨️

12.3K
320
3
3 months ago
여기 안 풀리면 다리찢기 절대 안 됩니다🔥
1:14

여기 안 풀리면 다리찢기 절대 안 됩니다🔥

15.8K
550
11
3 months ago
최악의 스트레칭을 최고의 스트레칭으로🔥
1:24

최악의 스트레칭을 최고의 스트레칭으로🔥

10.5K
295
5
3 months ago
내전근·햄스트링·옆구리·고관절까지 싹 풀리는 다리찢기 스트레칭 루틴|뻣뻣한 사람도 가능⭕️
4:58

내전근·햄스트링·옆구리·고관절까지 싹 풀리는 다리찢기 스트레칭 루틴|뻣뻣한 사람도 가능⭕️

10K
590
45
3 months ago
상체자세 망가진 사람 꼭 하세요🔥
1:06

상체자세 망가진 사람 꼭 하세요🔥

34.1K
866
7
3 months ago
고관절 부드러워지는 스트레칭🔥
1:14

고관절 부드러워지는 스트레칭🔥

41.1K
730
12
3 months ago
쪼그려 앉기 안 되는 사람👋
1:07

쪼그려 앉기 안 되는 사람👋

25.7K
386
7
3 months ago
상체 자세교정 폼롤러 스트레칭 4가지~!🔥
2:45

상체 자세교정 폼롤러 스트레칭 4가지~!🔥

2K
130
2
3 months ago