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Vinícius Possebon
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Desafio de agachamento alternado:
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Treino para derreter gordura sem impacto.
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Desafio de 30 segundos com Burpee Adaptado!
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Treino Desafio: 20x!
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DESAFIO PARA ELIMINAR BARRIGA COM 2 EXERCÍCIOS!
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Ela perdeu 15kgs com a ajuda do Q48!😍
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DESAFIO Q48: 50 AGACHAMENTOS COM SALTO! 🚀
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Qual o melhor momento pra emagrecer? É quando você decide criar esse momento.
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A transformação começa na sua decisão!
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Esse treino é a prova de que dá pra emagrecer sem precisar pular ou sofrer com dores depois.
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Quem nunca teve um momento de desespero na dieta que atire a primeira pedra! 😂
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“Ele ajuda a gente a se transformar em pessoas melhores, a se cuidar!”
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Essa é a prova de que 15 minutos de Q48 são mais do que suficientes para transformar seu corpo!
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DESAFIO SE MEXE: AGACHAMENTO COM SALTO! 🚀
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A verdade é que você não engorda por preguiça…
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Treino sem impacto pra atacar a gordura das costas e o melhor: só com o peso do corpo!
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Olha só esse resultado! 😱
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Treinar sozinho já é bom, mas treinar com os amigos? Melhor ainda!
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“Como é que aquele cara come igual um trator e continua trincado?”
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DESAFIO Q48: BURPEE ADAPTADO EM 1 MINUTO! 🔥
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Às vezes, a maior barreira é a própria mente, que insiste em questionar o 'como'.
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Ela começou no Q48 para deixar de ter uma vida sedentária e hoje indica para toda família!
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DESAFIO Q48: APOIO FECHADO DE JOELHOS! 💪
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Que tal sair da rotina e descobrir uma paixão diferente?
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Sem abdominal. Sem enrolação.
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O Matheus se superou e eliminou 13,5kg com Q48!
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3 ideias de exercícios pra quem tá começando do zero!
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DESAFIO Q48: BATE OMBRO + ROTAÇÃO DE TRONCO! ✨
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Ele perdeu 4kg em apenas 4 semanas graças a metodologia do Q48! 😱
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Se você vive tendo picos de insulina o tempo todo o seu corpo desliga o modo queima de gordura ⚠️
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Nenhum resultado grandioso surge sem a ação de TENTAR! 🚀
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DESAFIO SE MEXE: MONTANHA ALPINISTA! 🏔️
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Ele não conseguia fazer nem 1 minuto de exercício
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A Tatiane se superou e eliminou 14kg com Q48!
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Treino CHORA GORDURA ativado. São só 3 exercícios, mas a queima é de respeito 🔥
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Se não tem alta intensidade, você tá perdendo tempo🚨
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Quem nunca se sabotou com a própria meta que atire a primeira pedra! 😂
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Haverá dias em que o corpo e a mente pedirão um tempo. E está tudo bem! 🧘♂️
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Essa é a nossa cara quando alguém duvida do poder dos 15 minutos de Q48 em casa! 😒
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Ela perdeu 19kgs assistindo TV 😱
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A verdadeira mudança acontece de dentro para fora! 🤩
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Olha só essas costas 😱😍
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A batalha mais importante é aquela que travamos com nós mesmos todos os dias
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DESAFIO SE MEXE: PRANCHA DINÂMICA!
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Escolha um dos exercícios da imagem e faça por 1 minuto com foco total! ⏱️
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Olha só que resultado de pura dedicação!
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TÁ NA HORA DE SE MEXER! 🕷️
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