Dr. Alberto Sanagustín

5 ERRORES que empeoran tu ARTROSIS (y qué hacer en su lugar)

La artrosis de rodilla y cadera puede empeorar no solo por la enfermedad, sino también por algunos hábitos bienintencionados. En este vídeo explico cinco errores frecuentes: hacer demasiado en los días buenos o dejar de moverse por miedo, depender únicamente de la medicación, rechazar ayudas como el bastón o el andador, abandonar la rehabilitación demasiado pronto y resignarse pensando que todo se debe a la edad. También veremos qué hacer en su lugar: regular mejor la actividad, revisar los tratamientos, utilizar apoyos cuando realmente están indicados, adaptar los ejercicios y pedir una nueva valoración si la movilidad disminuye. El objetivo no es conseguir una articulación perfecta, sino conservar fuerza, movimiento, autonomía y calidad de vida durante el mayor tiempo posible. 0:00 ¿Qué hábitos pueden empeorar la artrosis? 1:03 Error 1: hacer demasiado o dejar de moverte 3:46 Error 2: depender solo de la medicación 7:00 Error 3: rechazar bastones, rodilleras y otras ayudas 9:20 Error 4: abandonar la rehabilitación demasiado pronto 10:58 Error 5: resignarte por la edad y esperar demasiado 12:53 Qué puedes empezar a cambiar hoy 13:57 Más información sobre la artrosis y sus tratamientos Dr. Alberto Sanagustín Te ayudo a entender tu salud con rigor, claridad y sin alarmismo. 📩 *Si quieres recibir por email la versión en artículo de los vídeos y las referencias científicas suscríbete aquí* ► https://www.drsanagustin.com *Referencias científicas* 1. National Institute for Health and Care Excellence. Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management. NICE guideline NG226. 2022. https://www.nice.org.uk/guidance/ng226 2. McAlindon TE, LaValley MP, Harvey WF, et al. Effect of intra-articular triamcinolone vs saline on knee cartilage volume and pain in patients with knee osteoarthritis: a randomized clinical trial. JAMA. 2017;317(19):1967-1975. https://doi.org/10.1001/jama.2017.5283 3. Bannuru RR, Osani MC, Vaysbrot EE, et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2019;27(11):1578-1589. https://doi.org/10.1016/j.joca.2019.06.011 4. Kolasinski SL, Neogi T, Hochberg MC, et al. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation guideline for the management of osteoarthritis of the hand, hip, and knee. Arthritis Rheumatol. 2020;72(2):220-233. https://doi.org/10.1002/art.41142 5. Moseng T, Vliet Vlieland TPM, Battista S, et al. EULAR recommendations for the non-pharmacological core management of hip and knee osteoarthritis: 2023 update. Ann Rheum Dis. 2024;83(6):730-740. https://doi.org/10.1136/ard-2023-225041 ★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente. ⚠️ Toda mi actividad pública está únicamente en mis canales oficiales y en los enlaces verificados del Linktree de este perfil: https://linktr.ee/alsanagust Cualquier anuncio, página, comentario o vídeo que use mi imagen o mi nombre fuera de mis canales oficiales es falso.