Dr. Borja Bandera

40 gramos al día para eliminar tu grasa visceral (ya lo tienes en casa)

Hay un carbohidrato que reduce la grasa visceral, limpia el hígado graso y activa tu GLP-1 de forma natural… y probablemente ya lo tienes en casa sin saber usarlo bien. Se llama almidón resistente, y en este vídeo te explico como endocrino qué dice de verdad la ciencia, cuánto necesitas (la dosis de los estudios son 40 gramos al día) y cuándo merece la pena suplementar con fécula de patata o harina de plátano verde. Uno de cada cuatro adultos españoles tiene hígado graso ahora mismo, la mayoría sin saberlo. El almidón resistente (RS2 y RS3) fermenta en tu colon produciendo butirato, mejora la sensibilidad a la insulina, la glucemia, la barrera intestinal y la saciedad. Te enseño los tipos que de verdad importan, los platos de la cocina tradicional que ya lo contienen y cómo escalar la dosis sin efectos secundarios. ⏱️ Qué encontrarás: qué es el almidón resistente y sus tipos · qué platos tuyos ya lo tienen · cuándo suplementar (hígado graso, prediabetes, resistencia a la insulina) y cuándo NO hace falta. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎓 MÉTODO CHRONOS — Máster en Medicina Antiaging para médicos, farmacéuticos y nutricionistas. Masterclass gratuita aquí: 👉 https://metodochronos.com/org 💊 Mis suplementos de confianza (Fullgas Sport) con un 10% de descuento usando el código EMPODERA: 👉 https://fullgas.org/es/vitamina-d3/505-super-vitamina-d-con-magnesio-zinc-vitamina-k2-120-caps-8436580135733.html 🩺 Consultas y formación en Empodera Academy: 👉 https://www.empodera-academy.com 📖 Mi libro "Que los hábitos sean tu medicina": 👉 https://amzn.to/3LwWUS8 📸 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/banderaempodera ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ AVISO MÉDICO: este contenido es divulgación general con fines educativos y no sustituye una consulta médica individualizada. Antes de suplementar o cambiar tu alimentación, especialmente si tienes SIBO, gastroparesia, usas fármacos análogos de GLP-1 o tienes una condición metabólica, consulta con tu médico. #almidonresistente #higadograso #grasavisceral #resistenciaalainsulina #saludmetabolica #GLP1 #butirato #endocrino #longevidad #medicina3punto0