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Training Lounge【中野崇】

Training Lounge【中野崇】

JP
@jartanakano
936
Video Count
17.1M
Video View
150.0K
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#4,295
Japan Rank
#125,295
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61
Long Videos
11
Short Videos
50
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Video Timeline

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Video DetailsTypeDurationPublished DateTimeViews
モモ裏叩き起こすハムストスクワットバリエーション
モモ裏叩き起こすハムストスクワットバリエーション
Short
0:58
7 Mart
11:01
1,704
パワフル柔軟なお尻を作り上げるバリスティックお尻トレ
パワフル柔軟なお尻を作り上げるバリスティックお尻トレ
Short
1:00
6 Mart
11:01
1,568
コモドストレッチの正確なやり方
コモドストレッチの正確なやり方
Short
0:23
5 Mart
11:00
1,944
肩甲骨の強さが得られる腕立て伏せ
肩甲骨の強さが得られる腕立て伏せ
Short
0:33
4 Mart
11:00
2,150
ごまかしの効かない股関節コントロールトレーニング
ごまかしの効かない股関節コントロールトレーニング
Short
1:00
3 Mart
11:00
1,875
しなやかで強靭な腕の加速を生み出す肩甲骨の内転ストレッチ
しなやかで強靭な腕の加速を生み出す肩甲骨の内転ストレッチ
Short
1:00
2 Mart
11:00
1,672
お尻筋がかなり伸ばせる多軸バリスティック牛の顔
お尻筋がかなり伸ばせる多軸バリスティック牛の顔
Short
1:00
1 Mart
11:00
1,209
立ち姿勢を着実に改善するプランクシッティング
立ち姿勢を着実に改善するプランクシッティング
Short
0:42
28 Şubat
11:00
1,749
縦系仙骨割
縦系仙骨割
Short
1:00
27 Şubat
11:01
859
伸脚はかなり良いトレーニングにできる
伸脚はかなり良いトレーニングにできる
Short
1:10
26 Şubat
11:01
801
上下半身のつながり強度を上げるトレーニング
上下半身のつながり強度を上げるトレーニング
Short
0:46
25 Şubat
11:00
1,249
仙骨割の正確なやり方
仙骨割の正確なやり方
Short
0:37
24 Şubat
11:01
1,538
体幹と腕を強烈につなげる捻り締め
体幹と腕を強烈につなげる捻り締め
Short
0:54
23 Şubat
11:01
2,018
大臀筋を蘇らせる多軸ストレッチテクニック
大臀筋を蘇らせる多軸ストレッチテクニック
Short
1:00
22 Şubat
11:01
2,304
股関節の働きを高める重要ストレッチ
股関節の働きを高める重要ストレッチ
Short
0:24
21 Şubat
11:01
2,264
脱力と連動を高めるチェーンロール
脱力と連動を高めるチェーンロール
Short
0:52
20 Şubat
11:01
1,277
体幹の基盤を鍛える骨盤トレーニング
体幹の基盤を鍛える骨盤トレーニング
Short
0:59
19 Şubat
11:00
1,943
股関節違和感あるのにレントゲン問題ない時にやる調整法
股関節違和感あるのにレントゲン問題ない時にやる調整法
Short
1:00
17 Şubat
11:00
1,704
太もも外側の硬さリリース
太もも外側の硬さリリース
Short
0:40
16 Şubat
11:00
1,429
トラブル化しやすい内旋と内転は必ず柔軟性キープを
トラブル化しやすい内旋と内転は必ず柔軟性キープを
Short
1:00
15 Şubat
11:00
1,443
体幹と脚の力の伝達を高めるAll4トレーニング
体幹と脚の力の伝達を高めるAll4トレーニング
Short
0:50
14 Şubat
11:00
2,335
脇腹強化のためのアークスパイラル
脇腹強化のためのアークスパイラル
Short
0:51
11 Şubat
11:01
1,274
足裏・股関節を同時に鍛えるヒットランジ
足裏・股関節を同時に鍛えるヒットランジ
Short
1:00
10 Şubat
11:00
1,115
体幹の可動域出しつつ鍛える裏胸捻り
体幹の可動域出しつつ鍛える裏胸捻り
Short
0:47
9 Şubat
11:00
862
体幹を深部まで捻じるためのストレッチ
体幹を深部まで捻じるためのストレッチ
Short
0:46
8 Şubat
11:01
878
背骨コントロール+お腹の鍛錬=ハーフブルーコ
背骨コントロール+お腹の鍛錬=ハーフブルーコ
Short
1:00
7 Şubat
11:00
954
肋骨を使いこなすトレーニング
肋骨を使いこなすトレーニング
Short
0:51
6 Şubat
11:00
2,162
反り腰防止トレ
反り腰防止トレ
Short
1:00
5 Şubat
11:01
1,635
肩甲骨が強く使える腕立て伏せ
肩甲骨が強く使える腕立て伏せ
Short
0:39
4 Şubat
11:00
1,875
腕のしなやかな加速を生み出す肩甲骨の内転
腕のしなやかな加速を生み出す肩甲骨の内転
Short
1:00
3 Şubat
11:01
1,905
内転筋・大臀筋・ハムストを同時に鍛えるバッククロスランジ
内転筋・大臀筋・ハムストを同時に鍛えるバッククロスランジ
Short
1:00
2 Şubat
11:00
1,069
腕を速く振るための肩の重要可動域サード内旋
腕を速く振るための肩の重要可動域サード内旋
Short
0:57
1 Şubat
11:01
1,306
体幹・内転筋のパワーを掘り起こす捻りサイドプランク
体幹・内転筋のパワーを掘り起こす捻りサイドプランク
Short
0:59
31 Ocak
11:00
1,285
超重要筋ハムストのケアテクニック
超重要筋ハムストのケアテクニック
Short
0:59
30 Ocak
11:01
1,949
腸腰筋めっちゃ使う壁スクワット
腸腰筋めっちゃ使う壁スクワット
Short
0:45
29 Ocak
11:01
2,539
肩甲骨アクティベーションルーティン
肩甲骨アクティベーションルーティン
Short
0:59
28 Ocak
11:01
1,646
練習後の緊張解除するためのストレッチまとめ
練習後の緊張解除するためのストレッチまとめ
Short
1:00
27 Ocak
11:01
602
地味すぎるが激烈効果あり骨盤操作トレ
地味すぎるが激烈効果あり骨盤操作トレ
Short
1:00
26 Ocak
11:00
1,833
足首の柔軟性”着実に”改善する方法
足首の柔軟性”着実に”改善する方法
Short
1:00
25 Ocak
11:01
1,773
特に親指側の手首の詰まりを着実に解消する方法
特に親指側の手首の詰まりを着実に解消する方法
Short
0:59
24 Ocak
11:01
1,601
伸脚は優秀なトレーニングにできる
伸脚は優秀なトレーニングにできる
Short
0:37
23 Ocak
11:01
2,022
体幹操作のためのエルボーブリッヂ
体幹操作のためのエルボーブリッヂ
Short
0:59
22 Ocak
11:01
1,225
前モモストレッチの効果を上げる方法
前モモストレッチの効果を上げる方法
Short
0:44
21 Ocak
11:00
2,022
股関節を使いこなすランジ4パターン
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Short
1:00
20 Ocak
11:00
1,851
骨盤スクワット
骨盤スクワット
Short
1:00
19 Ocak
11:00
2,466
身体づくりを基礎からやり直したいってときはこちら。『肩入れ』は股関節とモモ裏使えば一気にハイレベル
身体づくりを基礎からやり直したいってときはこちら。『肩入れ』は股関節とモモ裏使えば一気にハイレベル
Short
0:53
18 Ocak
11:01
1,923
片脚立ちトレで基礎から鍛え上げる
片脚立ちトレで基礎から鍛え上げる
Short
0:45
17 Ocak
11:01
1,661
身体操作のキーポイントみぞおち活性トレ
身体操作のキーポイントみぞおち活性トレ
Short
0:58
16 Ocak
11:00
1,743
骨盤から立位姿勢改善するトレーニング
骨盤から立位姿勢改善するトレーニング
Short
1:00
15 Ocak
11:01
1,631
肘と肩を守る前腕回外ストレッチ
肘と肩を守る前腕回外ストレッチ
Short
1:00
14 Ocak
11:45
1,628
筋力に頼らずにパワーを最大発揮するメカニズムを公開
筋力に頼らずにパワーを最大発揮するメカニズムを公開
Long
16:02
8 Ocak
11:30
3,664
【自重を使って肩甲骨を整えるモビリティワーク】肩の自由度を引き出す短時間ルーティン|Quick bodyweight work to free your shoulders.
【自重を使って肩甲骨を整えるモビリティワーク】肩の自由度を引き出す短時間ルーティン|Quick bodyweight work to free your shoulders.
Long
8:19
13 Aralık
11:30
1,467
やっかいな前モモのかたさを徹底して柔らかくする手順まとめ
やっかいな前モモのかたさを徹底して柔らかくする手順まとめ
Long
15:03
6 Aralık
11:31
2,641
身体が超かたい人向けに特化した股関節トレーニングメニューまとめました。The Ultimate Hip Training Program for People Who Are SUPER Stiff
身体が超かたい人向けに特化した股関節トレーニングメニューまとめました。The Ultimate Hip Training Program for People Who Are SUPER Stiff
Long
10:56
29 Kasım
11:00
4,332
腕を速く振るための肩づくりトレーニング|A full training routine to build the mobility required for faster arm swing.
腕を速く振るための肩づくりトレーニング|A full training routine to build the mobility required for faster arm swing.
Long
12:22
22 Kasım
11:30
1,065
【迷ったらこれ】背骨の柔軟性を一気に上げるための厳選ストレッチ
【迷ったらこれ】背骨の柔軟性を一気に上げるための厳選ストレッチ
Long
9:41
15 Kasım
11:45
2,165
二の腕を引き締めるカギは〇〇。これがなければ筋トレもストレッチも効かない。
二の腕を引き締めるカギは〇〇。これがなければ筋トレもストレッチも効かない。
Long
10:41
5 Kasım
11:00
993
寝ながらできる骨盤操作トレ
寝ながらできる骨盤操作トレ
Long
1:00
2 Kasım
13:15
2,673
ふくらはぎを簡単に細くするルーティン|プロアスリートがダッシュ力ジャンプ力上げる方法を使います
ふくらはぎを簡単に細くするルーティン|プロアスリートがダッシュ力ジャンプ力上げる方法を使います
Long
10:20
1 Kasım
11:15
1,213
骨盤から立位姿勢改善するトレーニン
骨盤から立位姿勢改善するトレーニン
Long
1:00
31 Ekim
11:45
2,116
【いろいろやってダメだった人試して】プロトレーナーが本気で考えた美しくて機能の高いふくらはぎの作り方(筋トレやストレッチじゃありません)
【いろいろやってダメだった人試して】プロトレーナーが本気で考えた美しくて機能の高いふくらはぎの作り方(筋トレやストレッチじゃありません)
Long
9:48
28 Ekim
11:45
1,624