Marco Antonio Regil

Rejuvenecer desde adentro | La clave del antienvejecimiento - Nathaly Marcus y Marco Antonio Regil

Rejuvenecer no es una promesa estética, es una consecuencia de lo que comes todos los días. En este episodio hablamos de alimentos que influyen en la longevidad, el antienvejecimiento y cómo la nutrición puede ayudarte a mantenerte joven por más tiempo, explicado por Nathaly Marcus. Hoy la ciencia ya no habla solo de verse joven, sino de comer de una forma que ayude al cuerpo a mantenerse joven por más tiempo. Y no, no se trata de dietas extremas ni de suplementos carísimos. Nathaly Marcus, destacada nutrióloga, conferencista y pionera en medicina funcional e integrativa en México, nos comparte cómo ciertos alimentos pueden apoyar la longevidad y el rejuvenecimiento, y por qué otras elecciones diarias aceleran el envejecimiento sin que lo notes. _____ Rejuvenecer no depende de una sola cosa. Lo que comes importa, sí, pero también cómo vives, cómo decides y desde dónde te relacionas con el dinero. Porque el estrés constante, incluido el financiero, también envejece. Y ganar más a costa de tu paz, tu salud o tu tiempo termina saliendo caro. Por eso quiero invitarte a mi masterclass gratuita: Cómo generar más ingresos con menos estrés.👇🏻 http://almamatters.com/dinero-podcast-youtube _____ Suscríbete al newsletter de almamatters, nuestra plataforma oficial. Ahí encontrarás cursos con grandes expertos, recursos gratuitos, contenidos exclusivos y herramientas prácticas para tu crecimiento personal y bienestar. Da clic aquí: 👉🏻 https://almamatters.com/newsletter/ _____ Sigue a Nathaly Marcus: https://www.instagram.com/nathalymarcus/ _____ ¡Síguenos a mi equipo y a mí en nuestras redes sociales para estar al tanto de todas las novedades y contenido exclusivo! https://www.facebook.com/MarcoAntonioRegil/ https://www.instagram.com/marcoantonioregil/ https://www.tiktok.com/@marcoantonioregil https://www.linkedin.com/in/marco-antonio-regil-71784568/ En mi canal de Telegram, accede a contenido e invitaciones solo para fans. Únete en: https://www.marcoantonioregil.com/telegram _____ ​​*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast. _____ Marco Antonio Regil Nathaly Marcus Rejuvenecer Rejuvenecer desde adentro 5 sustancias que frenan el envejecimiento Juventud Frenar el envejecimiento Celulas Vitalidad Arrugas Envejecimiento Juventud eterna Dr. La Rosa Podcast Marco el podcast Salud Bienestar Envejecer Sustancias Alimentos Natural Genes Activar genes Alimentación Equilibrio Cuerpo joven Piel joven La clave del antienvejecimiento Jorge Serratos Oso Trava Estilo de vida Longevidad _____ ⏰ Timestamps: 00:00 Longevidad real: por qué envejecemos antes 03:03 Luces LED, comodidad y cuerpos agotados 05:29 La incomodidad también alarga la vida 07:00 Epinutrientes: cómo la comida habla con tus genes 10:30 Rutas para envejecer mejor 13:23 Cacao, cúrcuma y plantas que te vuelven más fuerte 16:20 Té verde, matcha y antioxidantes que protegen tu cerebro 18:12 Granada, urolitina A y fuerza muscular en la edad 20:12 Metilación: la defensa silenciosa de tu ADN 22:07 Alerta: estafas con inteligencia artificial y suplementos 23:36 Polifenoles, resveratrol y el lado oculto del matcha 26:36 AMPK y ayuno: la ruta que limpia tus células 28:03 Ayuno femenino: cuándo ayuda y cuándo no 31:22 MTOR, proteína y el equilibrio clave de la longevidad 36:18 Creatina, músculo y cuándo sí tener cuidado 39:37 La cena ideal para reparar y dormir mejor 42:58 Alcohol, azúcar y estrés: ladrones de longevidad 47:16 Hormonas, memoria y cómo rejuvenecer el cerebro 50:32 Sedentarismo, microbiota y el peligro de comer siempre igual 56:27 Brian Johnson y la obsesión moderna por no envejecer 58:43 Edad biológica vs edad cronológica: no son lo mismo 01:00:14 Zona 2, VO2 Max y ejercicio para vivir más 01:03:04 Escucha tu cuerpo y personaliza tu longevidad 01:04:33 Lista final de alimentos para envejecer mejor 01:06:35 Cuidado con fraudes de salud hechos con IA