須磨寺小池陽人の随想録

記憶や欲望が邪魔をする

人前で話すとき、緊張するものです。多くの場合、その背景には欲望や過去の記憶が作用しています。かつて同様の場面で失敗したという記憶が妨げとなり、さらに自分の前にスピーチした人と比較して「あの人より上手に話したい」という欲求が、緊張を一層高めます。 では、どうすればよいのでしょうか。そうした記憶や欲望をいったん手放し、起きていることをあるがままに観察することが肝要です。緊張すると手が震え、顔が赤くなることがあります。その状態をそのまま見つめ、「いま自分の手は震えている」「顔が赤くなってきた。緊張して当然だ」と、ただ認めていきます。 そうすることで、心がふっと軽くなるかもしれません。参考にしてみてください。 ********************* 【Instagram：小池 陽人 須磨寺】 https://instagram.com/sumaderakoike?igshid=YmMyMTA2M2Y= 【Facebook：小池 陽人 】 https://www.facebook.com/akio.mikami.50 【Twitter：小池 陽人 須磨寺】 https://twitter.com/koikeyounin ★★【Spotifyでも音声配信をしています。】★★★ https://open.spotify.com/show/7rB16zYOYarUSi3YPv0kLk ********************* 【毎月、須磨寺にて法話をさせて頂いております】 毎月18日の10時からの護摩祈祷と写経会、20日と21日は11時半から奥の院にて、そして、21日は14時から護摩祈祷をさせて頂き、法話をさせて頂いております。 【須磨寺オフィシャルサイト】 http://www.sumadera.or.jp 【須磨寺 不動護摩供のご紹介】 https://youtu.be/2VMi_8Q0E6g 【須磨寺「須磨の火祭り ～柴燈大護摩供　火生三昧火渡り修行～」】 https://youtu.be/Anuz33ymMeM 【須磨寺：四万六千日 みあかり観音 灯明会】 https://youtu.be/iK7wWyAFeio 【須磨寺音楽法要祭「夜音2017」】 https://youtu.be/FhhOh06nVkw 【経木供養所「八角堂」落慶法要：大本山 須磨寺】 https://youtu.be/vB2fvcpuuZs ■楽曲提供：小馬崎達也 Official site：http://www.mt8.ne.jp/~pangaea/ Youtube Channnel：https://www.youtube.com/user/PangaeaMusicFarm #人前で話す #緊張 #マインドフルネス #自己観察 #受容 #法話 #須磨寺