FRANCK ROPERS

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12:07

La SEULE séance PECTORAUX que tu dois faire après 40 ans (sans abîmer tes épaules)

La TECHNIQUE que les AGRESSEURS redoutent (et que personne ne te dit)

Pourquoi tu ne devrais JAMAIS dépasser 40 min à la salle ❌

Pourquoi tu as du ventre (et comment le perdre)

Pourquoi c'est protocole peut CHANGEr ta VIE si tu as plus de 40 ans !

7 exercices pour des BRAS MASSIFS après 40 ans (SANS SALLE)

FINI DE PARLER : IL FAUT PROUVER ! (Challenge Tractions)

La vérité ? Être musclé n'est pas difficile, c'est juste une question de méthode.

Un corps athlétique avec des élastiques ? OUI ! (50 ans d’expérience sans blabla)

Je suis devenu Champion Du Monde De Traction grâce à élastique

Pas de secret. Avec et des élastiques de qualité, tu obtiendras un nouveau corps.

Pourquoi il te faut des bons élastiques ? Et une bonne méthode.

La violence et les agressions explosent : es-tu prêt ?

Apprends à basculer en animal sauvage

Attaque du 11 février dans un bus : un ami a failli y être (voici la leçon)

La violence n'est plus la même. Il faut te préparer.

Le travail et la discipline, il y a que ça de vrai ! #motivation #sports #musculation

L'erreur fatale que font 90% des gens face à une agression

Génération Sédentaire : Pourquoi la France est en train de s'effondrer.

ATTEINDRE 100 kg à 64 ANS : La réalité brutale de mon challenge.

Pourquoi tu ne maigriras jamais ! Ce n’est pas de ta faute.

👊 “Tu veux être utile pour de vrai ? Regarde cette vidéo.”

Testostérone : Ce que personne ne vous dit (vraiment) !

Test pour connaître ta santé cardiaque ! Ça va te prendre 10 minutes max!

Ce que 50 ans de musculation m’ont appris. Pourquoi je suis plus fort à 63 ans qu’à 30 !

La méthode de musculation qui a transformé 1500 personnes (et pourquoi ça marche à tous les coups)

TESTE TA VRAIE FORCE (PAS TON EGO). Formule incroyable

Pourquoi ton niveau en boxe ne te sauvera pas forcément dans la rue! (dixit Jean-Charles Skarbowsky)

Apprendre la self-défense SEUL(E) : mythe ou réalité ?

Comment apprendre la gestion de conflit et vivre de sa passion de la self défense ?

La VERITÉ sur les 50 cm de tout de bras ! Je dis tout.

Pourquoi les élastiques m’ont rendu plus fort et plus volumineux qu’à 25 ans (sans me blesser)

💥 Les ÉLASTIQUES m’ont littéralement SAUVÉ la vie… et ma carrière

La self-défense ne s’improvise pas… mais elle peut s’apprendre en ligne

Pourquoi les élastiques sont devenus un outil majeur de la musculation moderne ! Mon expérience

BRIAN JOHNSON : l’anti-âge extrême… est-ce vraiment la solution ?

💪 Devenir très MUSCLÉ et en pleine forme… SANS DOPAGE (oui, c’est possible)

Pourquoi s’entraîner toujours lourd t’empêche de prendre du muscle (et te fatigue inutilement)

64 ans, +8 kg : pourquoi je refuse les limites et je fais ce DÉFI de 100 kg de muscle ?

Pourquoi se BATTRE dans la RUE n’est jamais une solution et comment vraiment se PRÉPARER

Le plateau de TÉLÉMATIN sous le CHOC 😱 : musclé avec 3 séances de 30 minutes par semaine ?

Pour mes 64 ans, je vise 100 kg de muscle : rendez-vous le 12 mai 2026

Bonne année : reset mental, corps prêt, esprit fort !

Bonne année !

CARDIO ou MUSCU : qu'est-ce qui marche vraiment après 40 ans ?

Les 5 ALIMENTS qui BRÛLENT le GRAS après 40 ans (le dernier va te surprendre)

Combien de fois par semaine S'ENTRAÎNER après 40 ans ? (la science répond)

Ma DIÈTE à 63 ans pour garder du MUSCLE (et perdre le gras)

5 SIGNES que ta TESTOSTÉRONE est au plus BAS (vérifie maintenant)

Ce que PERSONNE ne te dit sur la musculation après 40 ans (j'ai 63 ans)

La SEULE séance PECTORAUX que tu dois faire après 40 ans (sans abîmer tes épaules)

La TECHNIQUE que les AGRESSEURS redoutent (et que personne ne te dit)

Pourquoi tu ne devrais JAMAIS dépasser 40 min à la salle ❌

Pourquoi tu as du ventre (et comment le perdre)

Pourquoi c'est protocole peut CHANGEr ta VIE si tu as plus de 40 ans !

7 exercices pour des BRAS MASSIFS après 40 ans (SANS SALLE)

FINI DE PARLER : IL FAUT PROUVER ! (Challenge Tractions)

La vérité ? Être musclé n'est pas difficile, c'est juste une question de méthode.

Un corps athlétique avec des élastiques ? OUI ! (50 ans d’expérience sans blabla)

Je suis devenu Champion Du Monde De Traction grâce à élastique

Pas de secret. Avec et des élastiques de qualité, tu obtiendras un nouveau corps.

Pourquoi il te faut des bons élastiques ? Et une bonne méthode.

La violence et les agressions explosent : es-tu prêt ?

Apprends à basculer en animal sauvage

Attaque du 11 février dans un bus : un ami a failli y être (voici la leçon)

La violence n'est plus la même. Il faut te préparer.

Le travail et la discipline, il y a que ça de vrai ! #motivation #sports #musculation

L'erreur fatale que font 90% des gens face à une agression

Génération Sédentaire : Pourquoi la France est en train de s'effondrer.

ATTEINDRE 100 kg à 64 ANS : La réalité brutale de mon challenge.

Pourquoi tu ne maigriras jamais ! Ce n’est pas de ta faute.

👊 “Tu veux être utile pour de vrai ? Regarde cette vidéo.”

Testostérone : Ce que personne ne vous dit (vraiment) !

Test pour connaître ta santé cardiaque ! Ça va te prendre 10 minutes max!

Ce que 50 ans de musculation m’ont appris. Pourquoi je suis plus fort à 63 ans qu’à 30 !

La méthode de musculation qui a transformé 1500 personnes (et pourquoi ça marche à tous les coups)

TESTE TA VRAIE FORCE (PAS TON EGO). Formule incroyable

Pourquoi ton niveau en boxe ne te sauvera pas forcément dans la rue! (dixit Jean-Charles Skarbowsky)

Apprendre la self-défense SEUL(E) : mythe ou réalité ?

Comment apprendre la gestion de conflit et vivre de sa passion de la self défense ?

La VERITÉ sur les 50 cm de tout de bras ! Je dis tout.

Pourquoi les élastiques m’ont rendu plus fort et plus volumineux qu’à 25 ans (sans me blesser)

💥 Les ÉLASTIQUES m’ont littéralement SAUVÉ la vie… et ma carrière

La self-défense ne s’improvise pas… mais elle peut s’apprendre en ligne

Pourquoi les élastiques sont devenus un outil majeur de la musculation moderne ! Mon expérience

BRIAN JOHNSON : l’anti-âge extrême… est-ce vraiment la solution ?

💪 Devenir très MUSCLÉ et en pleine forme… SANS DOPAGE (oui, c’est possible)

Pourquoi s’entraîner toujours lourd t’empêche de prendre du muscle (et te fatigue inutilement)

64 ans, +8 kg : pourquoi je refuse les limites et je fais ce DÉFI de 100 kg de muscle ?

Pourquoi se BATTRE dans la RUE n’est jamais une solution et comment vraiment se PRÉPARER

Le plateau de TÉLÉMATIN sous le CHOC 😱 : musclé avec 3 séances de 30 minutes par semaine ?

Pour mes 64 ans, je vise 100 kg de muscle : rendez-vous le 12 mai 2026

Bonne année : reset mental, corps prêt, esprit fort !

Bonne année !